분류 전체보기714 4월 1일 킥 수련 및 타바타 간만에 하는 킥 연습을 너무 빡쎄게 해버렸다. 두 명이 짝을 지어서 샌드백을 치는 것으로 시작을 했다. 로우킥 양쪽 50회씩미들킥 양쪽 10회씩미들킥 더블 양쪽 10회씩미들킥 5회 양쪽 2회씩미들킥 10회 양쪽 1회씩총 200회의 킥을 하는 것이었다. 더블이 들어가면서부터 숨을 헐떡이기 시작했고, 굉장히 힘들었다. 잠깐의 휴식을 취한 후 1.5kg 아령을 들고 펀치 연습을 했다. 원투 100회양 어퍼 100회 체력운동으로는 타바타를 빡쎄게 했다. 스쿼트 8세트푸쉬업 8세트싯업 8세트 이번에도 기록을 측정했는데, 317개로 남자 중에서는 1등이었고, 같이 했던 여자분 한분이 342개로 남녀 통틀어서 1등이었다. 집에와서 까페에 올라온 기록판을 확인해 보니 2등으로 밀려났다. ㅠㅠ 다른 시간대의 분이 분발하.. 2016. 4. 3. 3월 30일 8분 AMRAP 기록 복싱 수련 후 버피 후 박스 점프, 에어 스쿼트, 케틀벨 하이풀 각 10회씩을 1셋트로 8분간 체력운동을 했다. 죽다 살아난 기분 ㅋㅋ 너무 힘들어서 폐가 다 아픈 느낌이었다. 첫 기록은 4라운드 + 버피 10개. 더 늘릴 수 있도록 노력해야겠다! 2016. 4. 2. 3월28일 Team WOD 기록 이 곳에서의 체력 운동은 강도가 엄청 쎄서 괴로울 정도로 힘들다. 이번 체력운동은 짝을 지어서 두명이 협동하여 케틀벨 스윙, 푸쉬업, 싯업을 최대한 많은 기록을 내는 것이었는데 다른 팀을 이기고 싶다는 마음에 더 열심히 하게 되었다. 최종 순위는 3등이네.. 아쉽 ㅋ 2016. 4. 2. Cordova라는 것을 알게되었다. 지나가는 말로 몇 번 듣긴 했었는데 별로 관심이 없어서 지나쳤던 기억이 난다. 오늘 실장님께서 설명과 함께 라이브 코딩으로 간단한 세미나를 해주셨다. 설명을 들을 수록 자바스크립트의 중요성에 대해 더욱 느낄 수 있었다. 자바스크립트만 자유자재로 사용할 수 있다면 플랫폼을 넘나들며 다양한 제품을 쏟아낼 수 있을 것만 같았다. 하나의 웹앱을 구현하여 안드로이드, iOS, 웹 브라우저 등 다양한 플랫폼에서 동작되도록 할 수 있으니 공부해서 뭔가 만들어보고 싶은 욕구가 생겼다. 아직도 자바스크립트와 자바 중 어느것을 메인으로 두고 공부를 할지 고민이 많이 된다. 이 전까지는 8:2 정도로 자바에 더 비중을 두고 생각을 했었는데 웹 공부를 해볼 수록 점점 5:5가 되어가고 있음을 느낀다. 어제 주문했던 자바스크립.. 2016. 4. 1. 이전 1 ··· 53 54 55 56 57 58 59 ··· 179 다음
