이종격투기67 4월 13일 포커스 미트 회사에서 저녁을 먹은지 얼마 안된 상태라 체력운동을 하기 힘들었다. 그래서 개인 운동 후 가볍게 미트를 잡아달라고 부탁드렸다. 체력운동을 해야 뭔가 운동한 것 같은 기분인데 운동을 하다만 느낌. 담부턴 꼭 공복으로! 2016. 4. 14. 4월 5일 킥복싱 수련 및 스파링 2016. 4. 14. 4월 1일 킥 수련 및 타바타 간만에 하는 킥 연습을 너무 빡쎄게 해버렸다. 두 명이 짝을 지어서 샌드백을 치는 것으로 시작을 했다. 로우킥 양쪽 50회씩미들킥 양쪽 10회씩미들킥 더블 양쪽 10회씩미들킥 5회 양쪽 2회씩미들킥 10회 양쪽 1회씩총 200회의 킥을 하는 것이었다. 더블이 들어가면서부터 숨을 헐떡이기 시작했고, 굉장히 힘들었다. 잠깐의 휴식을 취한 후 1.5kg 아령을 들고 펀치 연습을 했다. 원투 100회양 어퍼 100회 체력운동으로는 타바타를 빡쎄게 했다. 스쿼트 8세트푸쉬업 8세트싯업 8세트 이번에도 기록을 측정했는데, 317개로 남자 중에서는 1등이었고, 같이 했던 여자분 한분이 342개로 남녀 통틀어서 1등이었다. 집에와서 까페에 올라온 기록판을 확인해 보니 2등으로 밀려났다. ㅠㅠ 다른 시간대의 분이 분발하.. 2016. 4. 3. 3월 30일 8분 AMRAP 기록 복싱 수련 후 버피 후 박스 점프, 에어 스쿼트, 케틀벨 하이풀 각 10회씩을 1셋트로 8분간 체력운동을 했다. 죽다 살아난 기분 ㅋㅋ 너무 힘들어서 폐가 다 아픈 느낌이었다. 첫 기록은 4라운드 + 버피 10개. 더 늘릴 수 있도록 노력해야겠다! 2016. 4. 2. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 17 다음
